輕塑身：兩週打造完美曲線這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本輕塑身：兩週打造完美曲線
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以【博客來新書優惠出清優惠折扣-最佳推薦】充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦輕塑身：兩週打造完美曲線給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「核心肌群」是支撐身體一切的基石！
●Who誰需要核心肌群？
女性的肌力比男性還要弱，而且為了因應生理期與懷孕的關係骨盆容易變形，因此女性更加需要腹部周圍的核心肌群肌肉。此外，如果核心肌群的肌肉無力就無法維持正確的姿勢，造成贅肉的囤積。所以說翹臀、細腰、豐胸等形塑出女性性感的身體曲線也是靠核心肌群肌肉。
●How如何訓練？
鍛鍊核心肌群的肌肉是從正確的姿勢開始。身體之所以無法保持正確的姿勢，是核心肌群衰弱的緣故。所以第一步要先檢查自己的姿勢正不正確，再替使用過度的肌肉做伸展操，一邊意識著衰弱的肌肉一邊進行鍛鍊，藉以調整核心肌群的平衡。
●Where哪個部位是核心肌群？
除了頭、手、腳之外，骨骼、腰部、胸部、背部、腹部與臀部上的肌肉都屬於核心肌群肌。由於核心肌群等於身體的核心部位，所以無論過著什麼樣的生活，沒有人是用不到核心肌群的。因此意識著衰弱的核心肌群並進行鍛鍊的話，隨時都能保持健康又美麗的身體曲線。
●Why&When為何重要&何時使用？
日常生活中隨時用得到，為了保持元氣且美麗的身體。核心肌群是支撐身體的地基，能夠讓手腳自由地活動也不會因為失去平衡而倒下去，所以身體的核心裡是缺少不了核心肌群的。譬如步行、坐著、站立等，一整天隨時都會做到的日常基本動作中，一定會使用到核心肌群。只要有強健的核心肌群，日常生活上的基本動作做起來就很輕鬆，舉止動作也會很優雅。
本書特色
乍聽到「核心肌群訓練」這四個字，各位腦中浮現的是什麼樣的訓練？並非只適用於運動選手或擅長運動的人，即使沒有運動經驗的人、或很討厭動身體的人，只要把意識集中到肌肉上，就能輕鬆做操，持之以恆地進行訓練，就能幫助我們打造健康的身體。
由於核心肌群是身體的軸心，它幫助我們維持美麗的身體，重要性就如同房屋的頂樑柱一樣。為了變美麗而鍛鍊核心肌群力，必須注意手腳肌肉的平衡，同時要做核心肌群體操，提高上半身與下半身的連動性，整頓全身肌肉以打造玲瓏有致的身體曲線。從做得到的部分，一步步且持之以恆地來訓練核心肌群，身體肯定就會變美麗！
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須知：
作者： 廣瀨統一
新功能介紹- 譯者：李惠芬
- 出版社：康鑑文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/08
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
圖、文／VOGUE
擅長將台灣文化融入設計中的台灣新生代設計師江奕勳，2015年創立ANGUS CHIANG品牌後，2016 年三月受邀參與溫哥華時裝周，發表了第一季 2016 秋冬男裝。而本季再度於九月受邀發表同名品牌第二個系列-2017 春夏男裝。
ANGUS CHIANG 品牌的第二季選擇以「台灣啤酒」作為此次跨界合作的對象, 並將經典啤酒的藍白條紋瓶身與標誌融入系列中。有了啤酒，辦桌還缺少什麼元素？秀場音樂與台灣的另類電子創作者「勸世寶貝喵喵」及來自台南的創作樂團「心電樂」合作，創造出獨立音樂風格，製造出另類的台灣想像。
整體系列的靈感與設計來源是1970年代的台灣傳統街邊文化 - 辦桌。江奕勳擷取於遮棚帆布的「藍白」、「紅白」條紋顏色作為系列的主要色彩表現，從總鐠師的佳餚、棚景搭設乃至清潔人員的造型，延伸作為此次的設計來源，沿用第一季的喇叭褲與運動束口褲為主要輪廓，帶出品牌年輕，趣味與運動感，整體系列圍繞著熱鬧與70年代的懷舊復古氛圍。 系列布料以牛仔作為主要布種，搭配電腦針織，並巧妙運用常見的藍白條紋帆布予以點綴。
※來源：ANGUS CHIANG
（完整文章請看VOGUE.com）
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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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圖、文／VOGUE
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ANGUS CHIANG 品牌的第二季選擇以「台灣啤酒」作為此次跨界合作的對象, 並將經典啤酒的藍白條紋瓶身與標誌融入系列中。有了啤酒，辦桌還缺少什麼元素？秀場音樂與台灣的另類電子創作者「勸世寶貝喵喵」及來自台南的創作樂團「心電樂」合作，創造出獨立音樂風格，製造出另類的台灣想像。
整體系列的靈感與設計來源是1970年代的台灣傳統街邊文化 - 辦桌。江奕勳擷取於遮棚帆布的「藍白」、「紅白」條紋顏色作為系列的主要色彩表現，從總鐠師的佳餚、棚景搭設乃至清潔人員的造型，延伸作為此次的設計來源，沿用第一季的喇叭褲與運動束口褲為主要輪廓，帶出品牌年輕，趣味與運動感，整體系列圍繞著熱鬧與70年代的懷舊復古氛圍。 系列布料以牛仔作為主要布種，搭配電腦針織，並巧妙運用常見的藍白條紋帆布予以點綴。
※來源：ANGUS CHIANG
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